{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز التمارين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في go أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا القدرات، عندما يعملون من أجل روتيني، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المناطق مضخمة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- الوجود، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة بحث، دافئ اليوغا يقدم مختلف. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في متنوع اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن ناجحة كبديل إجراء لـ العصبية قضايا، ومع ذلك مختلف من العلماء اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). في نطاقك طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر متكرر عقلية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية عرض الذي التمرين سوف مساعدة في البساطة متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز الشكل should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ مرة 과천출장안마 أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار آن بيزر في كثير من الأحيان مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس 용인출장안마 الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد بحث ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم في عدد من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد